Progression par interactions actives entre les participants et les animatrices ou animateurs.

Durant la première session, nous allons :
– prendre conscience de la grande fréquence de mal-êtres, souvent quasi inconscients, dans notre quotidien
– assumer l’universalité du savoir relatif à ces troubles par quelques vignettes théoriques brèves
– aborder des éléments pratiques, théoriques et méthodologiques, fondateurs de la résilience et de sa mobilisation
– découvrir la procédure Sésame, ses modalités de pratique et ses effets
– affiner la bienveillance envers soi-même.

Durant la période d’intersession, nous allons :
– pratiquer sur nous-même, aussi souvent que nous le pouvons, dès qu’un mal-être nous prend, dès qu’une ombre apparaît dans notre ciel
– noter nos expériences, tentées, réussies, manquées, leur contexte, leurs effets.

Durant la seconde session, nous allons :
– partager brièvement nos réussites
– analyser systématiquement nos tentatives, nos doutes, nos manqués, nos questions, pour comprendre et avoir les clés du progrès.

Tout au long des deux sessions, si une personne est prise d’un mal-être, elle peut être immédiatement aidée à s’en libérer. Elle se sent mieux. Toutes les autres personnes, grâce à elle, sont alors témoin de son changement visible par son visage et sa posture.